Een betere nachtrust verkrijgen dankzij deze 3 supplementen

Het verkrijgen van een betere nachtrust is iets waar veel mensen naar streven. Dat is niet verwonderlijk, omdat een goede nachtrust een belangrijk onderdeel van jouw gezondheid is. Jouw lichaam en geest herstellen zich namelijk wanneer je slaapt.

Toch lukt het lang niet iedereen om ’s nachts voldoende te slapen. Op den duur gaat dit ten koste van een goede gezondheid. Je verliest overdag jouw focus, je voelt je uitgeput en moe, en je kunt minder goed met stressvolle situaties omgaat.

Heb je last van een slechte nachtrust of ben je van mening dat je jouw slaap moet verbeteren? Lees dan snel verder om erachter te komen welke 3 supplementen je kunt gebruiken ter verbetering van jouw nachtrust.

Melatonine supplementen

Allereerst kun je overwegen om een supplement met melatonine toe te voegen aan jouw dieet. Melatonine is een stof die ook wel bekend staat als het “slaaphormoon”. Je lichaam maakt van nature dit hormoon aan wanneer het donker wordt en het tijd is om te gaan slapen.

Dit natuurlijke proces werkt lang niet bij iedereen optimaal. Er kan immers een disbalans zijn tussen de productie van melatonine en jouw behoefte aan slaap. Gelukkig zijn er melatonine supplementen beschikbaar die je kunt gebruiken om jouw nachtrust te verbeteren.

Melatonine wordt door de wetenschap aangemerkt als één van de meest effectieve nachtrust supplementen, omdat tal van mensen wereldwijd er baat bij hebben. Daarnaast wordt de effectiviteit van dit slaaphormoon gestaafd met tal van onderzoeken.

CBD voedingssupplementen

Voedingssupplementen met CBD zijn in Nederland relatief nieuw doch effectief. CBD wordt gewonnen uit hennepplanten, maar aangezien het THC gedurende het productieproces verwijderd wordt, resulteert het gebruik van een supplement met CBD niet in een psychoactieve “high”.

Dit leidt ertoe dat CBD supplementen ideaal zijn voor mensen die vaak stress en onrust ervaren. Men kan goed blijven functioneren, maar heeft minder hinder van klachten zoals een onrustig, opgejaagd gevoel. De kalmerende effecten van CBD dagen daardoor bij aan het verbeteren van jouw nachtrust.

Wanneer je een CBD supplement (denk aan CBD olie) vlak voor het slapengaan gebruikt, is de kans groot dat je ’s nachts lekkerder zult slapen dan voorheen. Jouw lichaam en geest zullen beide ontspannen, hetgeen ervoor zorgt dat je de volgende dag uitgerust wakker wordt.

Een supplement met kamille

Tot slot zijn er tal van voedingssupplementen die kamille bevatten. Deze supplementen zijn een goede optie wanneer je streeft naar het verkrijgen van een betere nachtrust op een natuurlijke wijze.

De werking van kamille is minder sterk dan die van melatonine en CBD. Dit betekend echter niet dat je er geen baat bij zult hebben als je niet goed kunt slapen. Veel mensen vinden kamille immers één van de meest efficiënte slaap-bevorderende remedies die er te koop zijn.

Kamille kun je vóór het slapengaan innemen in de vorm van een kruidenpreparaat, maar je kunt er ook thee mee zetten. Qua werking zal dit niet veel uitmaken – lekker slapen dankzij kamille is iets wat veel mensen beamen, ongeacht de wijze waarop het wordt ingenomen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.